Dosifica bien tu aceite de CBD con nuestros 5 consejos

Saber cuánto aceite tomar sigue siendo un rompecabezas para muchos. Si tomas muy poco, no notarás nada, y si tomas demasiado, corres el riesgo de sentir una relajación excesiva. Con nuestros cinco consejos, aprenderás a dosificar correctamente. Una dosificación precisa, relajada, ¡pero sin improvisar!

Aspectos a tener en cuenta

• La dosis se mide en miligramos, no en cucharadas al azar.
• Empiece con poco y vaya ajustando progresivamente, según sus sensaciones.
• Su peso, su metabolismo, su ritmo de vida y sus interacciones influyen en la dosis ideal.

1. Comprender las unidades de dosificación: mg, porcentaje y gotas.

Miligramos frente a porcentaje

La dosis de CBD se expresa principalmente en miligramos (mg) y, a veces, en porcentaje en el envase. 

Por ejemplo, un aceite al 10 % contiene 1000 mg de CBD por cada 10 ml. Por lo tanto, cada ml corresponde a 100 mg y cada gota (aproximadamente 0,05 ml) a 5 mg.

¿Por qué son importantes estas cifras?

Estas conversiones no son solo detalles técnicos, sino que te permiten saber exactamente lo que estás tomando y dosificarlo con precisión, en lugar de calcular a ojo o juzgar por el olor. Conocer bien y, sobre todo, comprender estos datos es muy importante para observar sus efectos y, sobre todo, evitar sorpresas.

Gotas vs cápsulas vs infusiones

Cada formato tiene su lógica:

• Las gotas sublinguales permiten ajustar la dosis y actúan rápidamente.
• Las cápsulas ofrecen una dosis fija, pero de acción más lenta.
• Las infusiones o tés permiten un consumo suave y progresivo.

Conocer la dosis exacta de CBD, independientemente del formato, ya es una ayuda muy valiosa para aprovechar al máximo los beneficios de esta pequeña molécula del bienestar.

2. Empezar poco a poco y ajustar progresivamente

Este es el mantra de Cali Weed para todos los principiantes: empieza con una dosis mínima, observa cómo reacciona tu cuerpo y luego aumenta gradualmente. Esto te permitirá encontrar tu zona óptima, aquella en la que el CBD actúa sin efectos secundarios desagradables.

Llevar un diario

Anote la hora, la dosis y sus sensaciones. Pronto observará puntos en común, como el hecho de que ciertas horas o dosis funcionan mejor para el estrés y otras para el sueño. Se trata de una herramienta sencilla pero muy eficaz para ajustar la dosis.

Paciencia y constancia

A diferencia del café, el CBD actúa de forma gradual. Una sola dosis puede parecer ineficaz. Pero tras varios días o semanas, los efectos acumulativos se hacen más perceptibles. La paciencia es la clave para sentir un verdadero equilibrio.

3. Adapte la dosis según su perfil.

Cada cuerpo es único. Tu peso, tu metabolismo, tu nivel de estrés, tu experiencia con el CBD... Todo ello influye en la dosis óptima. 

Una persona delgada puede estar satisfecha con 10 mg, mientras que una persona más corpulenta puede necesitar 20 mg para obtener el mismo efecto. Por lo tanto, todo depende de usted y solo de usted...

Del mismo modo, si estás muy cansado, estresado o has dormido poco, el CBD puede actuar de forma diferente. El objetivo no es conseguir un efecto estándar, sino encontrar lo que te hace sentir bien.

Ajuste según la experiencia

Los principiantes deben empezar poco a poco. Los habituales pueden aumentar progresivamente la dosis sin riesgo alguno. Lo importante esescuchar a tu cuerpo, no al marketing ni a las recomendaciones generales.

4. Elija la concentración adecuada para su uso.

Los aceites de CBD suelen estar disponibles en concentraciones del 5 %, 10 %, 20 % o más. La elección depende de su objetivo:

• 5-10 %: uso diario para el bienestar, relajación ligera, prevención del estrés.
• 10-15 %: ayuda contra el estrés, relajación más marcada, sueño ligero.
• 20 % y más: relajación profunda, noches largas, gestión puntual de tensiones más fuertes.

Una concentración baja requiere más gotas para alcanzar el efecto deseado, mientras que una concentración alta permite reducir el volumen ingerido. Esto puede resultar práctico si no te gusta el sabor o si viajas con poco equipaje.

Antes de elegir, pregúntese también cuáles son sus objetivos concretos al tomar CBD. ¿ Solo quiere relajarse, dormir mejor o controlar el estrés? La concentración adecuada marcará la diferencia.

5. Tener en cuenta las interacciones y los periodos críticos.

El CBD puede interactuar con ciertos medicamentos, especialmente aquellos que se metabolizan en el hígado. Antes de aumentar la dosis, consulte a un profesional si está siguiendo un tratamiento regular.

La dosis también puede variar según la hora del día. Por la mañana o durante el día, basta con dosis moderadas para mantenerse tranquilo y alerta. Por la noche, puede optar por dosis ligeramente más altas para relajar el cuerpo y la mente y prepararse para un sueño reparador.

Ten en cuenta también que existen ciertas contraindicaciones para tomar CBD. En determinados periodos, como el embarazo o la lactancia, o en caso de enfermedades crónicas, hay que actuar con mayor precaución. En estas situaciones, es mejor mantenerse en dosis bajas y consultar con un médico para usar el CBD de forma segura.

Lista práctica: nuestros 5 consejos para dosificar correctamente

• Comprender las unidades: mg, porcentaje, gotas
• Empiece poco a poco y vaya ajustando según sus sensaciones.
• Tenga en cuenta su perfil: peso, metabolismo, sensibilidad.
• Elegir la concentración adecuada: baja, media o alta según el uso.

Verificar interacciones y sincronización: medicamentos, momento del día, períodos sensibles.