CBD y estrés: cómo puede ayudarte el cannabidiol

Entre los plazos de entrega, la falta de sueño y el ajetreo diario, el estrés ha ocupado demasiado espacio en nuestras vidas. Frente a esta tensión constante, el CBD se perfila como una alternativa natural y potencialmente eficaz para calmar el cuerpo sin enturbiar la mente.

Aspectos a tener en cuenta

• El CBD actúa sobre el sistema nervioso y puede regular la respuesta al estrés sin ningún efecto psicotrópico.
• Sus efectos varían en función de la dosis, la calidad del producto y la regularidad de su uso.
• El CBD no adormece las emociones, pero ayuda al cuerpo a recuperar su equilibrio.

El estrés, el invasor moderno

Todos lo conocemos: el estrés es ese subidón de adrenalina que te oprime el pecho antes de una reunión, esa aceleración del corazón o esa sensación en el estómago sin motivo. 

En pequeñas dosis, aumenta la concentración, pero cuando se arraiga, cansa al organismo y confunde todo lo demás, desde el sueño y el estado de ánimo hasta la digestión y la motivación.

Detrás de todo esto se esconde una compleja red: el sistema nervioso y eleje hipotalámico-hipofisario-suprarrenal (HPA). Son los responsables de la liberación de cortisol, la hormona del estrés. Al principio, se trata de un mecanismo de supervivencia, pero al permanecer en "modo alerta", este sistema acaba por agotarse.

Aquí es donde entra en juego el sistema endocannabinoide (SCE ). Se trata de una fascinante red de receptores repartidos por todo el cuerpo, responsables de mantener el equilibrio (u "homeostasis"). Cuando este sistema está desregulado, nuestras emociones a menudo se desbocan. Y es precisamente en este punto donde el CBD actúa con delicadeza.

El cannabidiol interactúa indirectamente con lo que se conoce como receptores CB1 en el cerebro y receptores CB2 en el sistema inmunológico, pero nunca produce un subidón. Simplemente ayuda al cuerpo a volver a un estado de calma funcional, regulando la respuesta al estrés en lugar de suprimirla.

Varios estudios han demostrado que el CBD reduce la reactividad del organismo ante situaciones estresantes, disminuye la producción de cortisol y mejora la calidad del sueño. En resumen, no hace desaparecer el estrés, pero sí cambia la forma en que el cuerpo lo afronta.

¡Y ahí es donde reside su fuerza! El CBD te ayuda a recuperar el control sin desconectarte nunca de la realidad.

Lo que la ciencia dice (y aún no dice)

Los efectos del CBD sobre el estrés no son sólo un efecto placebo o una moda pasajera. La investigación lleva varios años interesándose seriamente.

Estudios de imagen cerebral han demostrado que el CBD reduce la actividad de la amígdala, una región del cerebro implicada en el miedo y la ansiedad. Es un poco como bajar el volumen de los pensamientos que dan vueltas y vueltas.

Otros estudios, como los publicados en Frontiers in Pharmacology y The Permanente Journal, destacan un efecto positivo sobre el sueño y una reducción de la ansiedad percibida trasunas semanas de consumo regular.

En un estudio brasileño, los voluntarios que tomaron CBD antes de hablar en público experimentaron una disminución significativa del estrés. Sin embargo, el efecto observado dependía de la dosis. Tomaron entre 300 y 600 mg por vía oral, en función de su perfil.

La precaución sigue estando a la orden del día

Estos resultados son prometedores, pero la ciencia mantiene los pies en el suelo. Los estudios son aún demasiado limitados para definir una dosis universal o un protocolo médico. El CBD no es un medicamento antiestrés,sino un apoyo natural para el bienestar, que debe integrarse en una rutina más global que también tenga en cuenta un sueño de calidad, una dieta sana, la actividad física y la respiración.

Y aunque laOMS considera que el CBD no crea adicción y se tolera bien, hay que tener cuidado, ya que algunos productos del mercado carecen de transparencia sobre las dosis o la pureza. Por eso hay que optar por marcas certificadas (como Cali Weed), con análisis de laboratorio disponibles.

Cómo utilizarlo para controlar el estrés

El secreto reside en la regularidad y la calidad del producto. El CBD actúa de forma acumulativa, lo que significa que su efecto se hace más claro al cabo de varios días, cuando pasa a formar parte del ritmo biológico del organismo.

Para empezar, es mejor dosificar gradualmente. Se recomienda tomar entre 10 y 20 mg al día para perfiles sensibles, y luego aumentar a 50 mg al día si es necesario. Algunas personas sienten los efectos nada más empezar a tomarlo, otras al cabo de una semana.

No existe una "dosis mágica", sino un principio de escucha del cuerpo. El objetivo no es calmarlo todo, sino restablecer un equilibrio emocional estable.

Tenga la seguridad de que los efectos secundarios son poco frecuentes. Algunos usuarios han informado de una ligera somnolencia, una sensación de boca seca o una sensación de relajación demasiado pronunciada en principiantes. Nada grave, pero no lo pierdas de vista si ya estás siguiendo un tratamiento médico. Sí, el CBD puede interactuar con ciertos medicamentos a través de las enzimas hepáticas, por lo que siempre debes consumir CBD con asesoramiento médico previo.

🌿La versión Cali Weed de los buenos reflejos antiestrés :

• Elija un producto de CBD certificado elaborado con cáñamo europeo.
  Empiece poco a poco y vaya adaptándose a medida que sienta los efectos.
• Incorpore el CBD a un estilo de vida equilibrado.